Pflege und Selbstfürsorge: Belastungssituationen erkennen und achtsam handeln
Tipps zur Selbsthilfe für Angehörige
Das Seminar richtet sich an pflegende Angehörige, die Belastungssituationen rechtzeitig erkennen und Strategien zur Selbstfürsorge (weiter-)entwickeln möchten.
Die Veranstaltung hält einen einfachen Selbsttest bereit, der bei Bedarf immer wieder wiederholt werden kann. Dieser hilft Ihnen dabei, herauszufinden, ob sie sich selbst genügend Aufmerksamkeit schenken und wie Sie Ihre Selbstfürsorge stärken können. Sie werden dazu angeregt, über das Thema „Grenzen setzen“ nachzudenken und eigene Grenzen festzulegen.
Sie lernen Achtsamkeits- und Energieübungen kennen, mit denen Sie in Ihrem Alltag Momente der Ruhe und Entspannung schaffen können.
So bietet Ihnen das Seminar eine wertvolle Unterstützung, um die persönliche Belastbarkeit zu stärken, die eigene Gesundheit im Blick zu behalten und langfristig eine gesunde Balance zwischen Pflege und Selbstfürsorge zu erreichen.
(Fachberaterin für Geriatrie und Gerontopsychiatrie)
Inhalte
• Langzeitpflege – Belastung und Gewinn
• Belastungssituationen rechtzeitig erkennen
• Selbsttest zur Pflegebelastung
• Grenzen setzen – Grenzen respektieren
• Achtsamkeits- und Energieübungen für Zwischendurch
• Selbsthilfegruppen als „Anker“ in der Pflegezeit
• Zeit für Fragen und Austausch
Zielgruppe
Mitglieder und Verantwortliche von Selbsthilfegruppen; interessierte Personen, die in der Selbsthilfe aktiv sind oder Interesse an der Arbeit in der Selbsthilfe zeigen, pflegende Angehörige
Methoden
Impulsvortrag, Anleitung Selbsttest, Embodiment-Übungen, Diskussion, Skript
Voraussetzungen
Technische Voraussetzungen:
• PC, Laptop oder Tablet mit aktuellem Betriebssystem und Audio (ggf. USB-Headset) und Webcam
• stabile Internetverbindung
